誘われたら行くっきゃねぇよなぁ！！
ひきにくです
全然ダイエット上手くいってなくて～
4月頭から始めて～
食事制限して様子見ながらジム行くか～と思っていたんですけど
出かけるイベントが多くて食事制限できないわ(´・ω・`)
「食っても減ってりゃいいんよ」って会社で言ってたら
「ひきにくさん、目標立ててくださいよ！」っていうんで
〇〇kg！？できらぁ！！ぐらいの感じで言ってしまったので
5月末の目標体重ができてしまいました
実はGW前くらいからジムには行き始めていたんですけど
どうも筋肉つけて代謝を上げて痩せるというのがあまり理解できない
摂取カロリーが基礎代謝より低ければ体重が下がるのはわかるんですけど
筋肉つけて代謝が上がるっていうのがまるでわからない
本当に私はゴリゴリマッチョになるほど筋肉がつくのか？
体質でつかないんじゃないかと疑問がでます
どちらにせよ運動はしないと消費カロリーは増やせないのでバイクぐらいはやってます
20分くらいだけど・・・
で、今日夜勤なんですけど昼に課内会議があるって事で若手がね
「昼前に集まってジム行って飯行きましょうよ」
「珍来行った事なくて行ってみたいんですよね」
という事なので、さっくりジムで筋トレして珍来に行きました
珍来はお店ごとに味付けや量が決まってないぽくて
カロリーとか成分表はわかりません
なのでslismで目安で入力します
量は明らかにslismで入力された数値じゃないと思います
中華ってどうしても油が多いんですけど
レバーな分、脂質が低めです
一応中華系でカロリー・脂質・野菜とかのバランスを考えると八宝菜とかタンメンが良いらしいですよ
slismで見た感じは一番脂質低かったので私はニラレバ定食にしました(1030円)
子供の頃から何回か行く事はあったけどニラレバ定食は初めて食べます
結構野菜たっぷりなんですね～
もうちょっと辛くしたいな～って思ったので卓上調味料の黒コショウ使いました
たくわんの細切りは甘め
私はこんなんじゃ足りないよ～とか思ってましたけどね
同僚はお腹いっぱいになったそうで
「あぁこれからこの量に合わせていかないとダメなんだな」と再認識しました😑
食べ終わってから「そもそもダイエット中に珍来ってダメでしたか？」とか聞かれましたけど
行きたいって思った店に行けばいいと思うよ、食べる時にメニュー見て自制すれば良いし
比較的！脂質低めだから、定食屋は選べるからさ
二郎は誘われたら困っちゃうけどなぁ(ﾁﾗｯ)🤪
いくら少なくしても豚は食べたいもんなぁ(ﾁﾗﾁﾗｯ)😜
おわり
今日は総医研HD(2385)を7株購入しました。
